Bir Ayda On Kilo Vermek

Bir ayda on kilo vermek için kendinize günlük bir liste oluşturun ve bu listeye zaman tablosu yapın. Kilo verme listesinden neyi ne zaman yiyeceğinizi bilin ve ona göre yemeklerinizi tüketin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir