Haftada Kilo Vermek

Bu bölümümüzden haftada kaç kilo vermek istiyorsanız o bölümü okuyarak diyet listelerimizden yararlanarak kilo verebilirsiniz. Haftada kilo vermek bölümümüzde isterseniz sadece 1 haftalık yapın isterseniz 4 hafta yapın size en çok yarar sağlayacak bilgilerle donatılmıştır. Sizde bu bilgiler ışında hem sağlıklı kilo vermiş olacak hemde kolayca fazla kilolarınızdan istediğiniz hafta ölçüsünde kurtulacaksınız. Haftada kilo vermek bölümümüze sizde tecrübelerinizi görüşlerinizi yazabilirsiniz. Veya sormak istediklerinizi bize sorabilirsiniz.

Bir Haftada Kilo Vermek

    Bir haftada kilo vermek için yapacaklarınız çok basittir. Yediğiniz yemeklerinize dikkat etmeniz, şekeri hayatınızdan 1 hafta için bile olsa çıkarmanız kilo vermenize inanılmaz destek olacaktır. Ancak sonrasında vereceğiniz kiloları geri almamak için şekeri hayatınıza geri sokmayın. Şekersiz yapamıyorum diyorsanız şeker yerine tüketilecek bir sürü yiyecek çeşidi var. Şeker yerine tüketeceğiniz yiyeceklerin başında tarçın… Devamı »

Bir Haftada 5 Kilo Vermek

Bir hafta 5 kilo vermek olamayacak gibi görünse de aslında verilebilecek bir kilodur. Yeter ki siz yapmak isteyin. Bir haftada 5 kilo vermek için öncelikle sporuda hayatınızın bu bir haftasına sokmanız gerekiyor. Sağlıklı beslenerek bir haftada 5 kilo vereceksiniz. Su kaybetmemek adına günde 3 litre su tüketmeyi unutmayın. Hedeflediğiniz haftada 5 kilo yu kesin olarak… Devamı »

Haftada 4 Kilo Vermek

    Haftada 4 kilo vermek her hafta olabilecek bir yöntem değildir. Ancak bir haftalığına yapabilirsiniz. Onda da çok sağlıklı ve dikkatli olmanız gerekmektedir. Kesinlikle enerjinizi düşürmeden ve vereceğiniz kiloları geri almamak üzere yapılmış bir kilo verme yöntemi uygulanmalıdır.     4 Kiloyu bir haftada vermek için bol bol sıvı tüketin ancak kahve çay yerine… Devamı »

1 Haftada 3 Kilo Vermek

    1 haftada 3 kilo vermek için birçok yol vardır. Yediklerinizin kalorilerilerini hesaplayarak kilo verebilirsiniz. Egzersiz ve sporu yaptığınız kilo verme diyetinize eklersiniz ve bol su içerek ve ödem attırıcı sebzeler tüketerek 1 haftada 3 kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz.     Ancak haftada bir kilo vermek kolay olduğu kadar alması da bir o kadar hızlı olabilir.… Devamı »

Haftada 3 Kilo Vermek

     Haftada 3 kilo vermek zor ama yapılamayacak birşey değildir. 3 kilo vermek istediğiniz için yediklerinize neyi ne kadar içtiğinize kaç kalori almanız gerektiğine bakılmalı ve sporu hayatınıza mutlaka sokmanız gerekmektedir. Sağlıklı beslenme bu aşamada çok önem kazanıyor. Çünkü haftada vermek istediğiniz kilo miktarı çok olduğu için organlarınızı yormayacak size maksimum enerji sağlayacak yiyeceklerin… Devamı »

1 Haftada 2 Kilo Vermek

    1 Haftada 2 kilo vermek oldukça kolaydır. Sadece bir haftalık yapacağınız bu kilo vermek sizin azda olsa rahatlatacaktır. Yapmanız gereken aslında çok basit bir planlamadır. Size kısaca nasıl 1 haftada 2 kilo verebileceğinizi anlatalım.      Öncelikle günlük mutlaka 2 litre su tüketmelisiniz. Diğer içeceklerden soda, Ayran, çay ve kahveyi de tüketebilirsiniz. Ancak… Devamı »

Haftada 2 Kilo Vermek

     Haftada 2 kilo vermek de sadece bir hafta için yapılacaksa oldukça rahat verilebilecek bir kilodur. Ancak Her hafta 2 kilo vermeyi planlıyorsanız o zaman yapacağınız kilo vermek için olan diyet programınız çok farklı olacaktır. Haftada  2 kilo vermeyi hedeflediğiniz kilonuz için size diyet listesiyle başlayalım. Arada bu kiloyu verirken size destek olacak sizin… Devamı »

Haftada 1 Kilo Vermek

Haftada 1 kilo vermek oldukça kolaydır. Çoğu insan kendi aralarında konuşrken bile hafta 1 kilo vermek nedir ki? diye düşünebilir ancak burada önemli olan hafta 1 kilo verirken bunu sürekli mi yapmak yoksa sadece ben bu hafta bir kiloyu veriyim daha vermesem de olur mu diyorsunuz? Kilo vermek istediğinizde önce kendinize bir hedef belirleyin bu… Devamı »

Haftada 3 Kilo Vermek

Kilo vermek istediğiniz ilk hafta 3-4 kilo çok rahat verirsiniz. Yapacağınız ilk ve bol şey su içmek olmalı. Vücudumuzun çoğunluğu sudan oluştuğundan su kilo vermek için kullanacağımız yegane araçlardan biri. Haftada 3 kilo vermek için önce o hafta sebze ağırlıklı beslenin ve tabiki bol su tüketin çok yardımı olucakdır.

Haftada 5 Kilo Vermek

Haftada 5 kilo vermek çok da kolay olmayacaktır. Yemeklerinize dikkat etmeniz gerektiği gibi bunu sporla da desteklemeniz gerekiyor. Her sabah kahvaltıdan önce ağzınıza bir ceviz atıp ayağınız spor ayakkabılarınızı geçirin ve en az yarım saat yürüyün. Hiçbir zaman tembellik yapmayın. Sabah uykuları biliyoruz ki çok tatlıdır ancak sabah yapılan yürüyüşler sizin gün içindeki metabolizmanızı çok… Devamı »