Kilo Verme Yöntemleri

Birçok kilo verme yöntemi vardır. Sizin için bütün kilo verme yöntemleri ni buraya toparladık. Kendinize en uygun yöntemi seçerek hemen kilo vermeye başlayabilirsiniz.

Fazla Kilolardan Hemen Kurtulun

Fazla Kilolardan Hemen Kurtulun Yaşadığımız yüz yılın en büyük sağlık sorunlarının başında aşırı koli gelmektedir. Kalp hastalıkları, kolesterol, şeker ve daha ağır olabilecek birçok hastalığa, obezliğe neden olabilen aşırı kilolar modern çağın büyük sağlık sorunlarından biridir. İnsanların sağlıksız ve düzensiz beslenmesi, hazır gıdaları aşırı tüketmeleri sağlık sorunlarına ve şişmanlığa yol açmaktadır. İnsanlar yeme alışkanlıklarını düzenlemeden… Devamı »

Ramazanda Kilo Vermek

Ramazanda Kilo Vermek Ramazanda iftar yapınca tüm günün açlığı ile yemeklere saldırınca ister istemez kilo alınabilir. Ramazanda kilo vermek için öncelikle hamur işlerinden uzak durulmalıdır. İftarda önce çorba içilmeli, Midedeki boşluk hafifletilmeli, arkasından biraz dinlendikten sonra hafif sebze yemekleri yenmelidir. Haftanın birkaç günü sadece çorba ve salata çeşitleri ile geçiştirilmelidir. Tatlılardan şerbetli tatlılar yerine, sütlü… Devamı »

Yazın Kilo Vermek

Yazın kilo vermek, diğer mevsimlere bakarak daha kolaydır. Tüm sebzeler ve meyveler çıkmıştır. Hava günlük güneşliktir. Her yerde spor yapabilirsiniz. Yaz aylarının bu nimetlerinden yararlanarak daha kalıcı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayan bin bir çeşit sebze ile diyetinizi taçlandırabilirsiniz. Uzman gözetiminde hazırlanan diyet listenizi sevdiğiniz besinlerle donatmanızın önemlidir. Günlük en az… Devamı »

Hızlı Kilo Vermek

Son yıllarda hızlı kilo vermek için akupunktur gibi yöntemlerle beraber spor olarak yüzme çok tercih ediliyor. Çünkü her iki uygulamada da kişi daha fazla kalori harcıyor. Yüzerek birey yürüyerek yaktığı kaloriden daha fazla kalori yaktığı gibi suyun içinde rahatlıyor. Akupunktur ise uzman gözetiminde vücudun belirli noktalarına uygulandığında vücuttaki dengeyi sağlıyor. Kandaki şeker oranını ve tansiyon… Devamı »

Salata Diyetiyle Kilo Vermek

Son yıllarda teknolojinin gelişmesinin ardından pek çok gıda üretiminde GDO kullanılmaya başlandı. Genetiği değiştirilen bu organizmalar insan sağlığı için çok zararlıdır ve pek çok hastalığa neden olur. Eğer kilo vermek istiyorsak bol bol yeşillik tüketmeliyiz. Salataların saymakla bitmeyecek faydaları vardır. Öncelikle çoğu sebzenin sıfır kalori olması buna başlıca etkendir. Sebzelerin doyucu olması sizin doymanızı sağlayacaktır. Özellikle… Devamı »

Kısa Zamanda Kilo Vermek

Pek çok insan kısa zamanda kilo vererek bu dertten kurtulmak isterler.  Kısa zamanda kilo vermek için kişinin hayatını düzene sokması gerekir. Uyku saati, yemek saati belli olmalıdır. Öncelikle diyetisyene gidip, değerlerini ölçtürdükten sonra doktor gözetiminde hazırlanan listeye uymalıdır. Hayatından bazı yiyecekleri çıkartmalıdır. Hamur işlerinden, tuzlulardan, şekerlilerden, yağlılardan uzak durmalıdır. Günlük en az 2 litre su… Devamı »

Öğlen Yemeğinde Salata Yiyerek Kilo Vermek

Öğlen yemeğinde salata yiyerek kilo vermek diyet listelerinde uygulanan doğru noktadır. Sabah kahvaltısında günlük ihtiyacı olan besinlerin hepsini almış biri ana öğünlerden birisi olan öğlen yemeğini salata ile geçiştirebilir. Çünkü öğle yemeğinden sonra ardından gelen ara öğünde açlık hissini bastıracak yiyecek tüketecektir. Diyet listelerinde ekmek ve hamur işi tüketimi gibi yağlı yiyeceklerin tüketimi de minimum… Devamı »

Kolay Kilo Vermek

Kolay kilo vermek için birey pek çok yolu dener. Bunların başında bitkisel yöntemler gelir. Birey fazla kilolarından kurtulmak için halk arasında söylenenler dışında doktor gözetiminde diyet listesini uygular. Kolay kilo herkesin isteği ancak uygulaması çok da olası olan bir kilo verme değildir.  Önemli olan sağlıklı ve kalıcı kilo vermekdir. Bunun içinde başta günlük en az… Devamı »

Kışın Kilo Vermek

Kışın dolaplardaki kazaklar ve kabanlar büyüyen belli ve genişleyen göbeği örtüyor. Artan kilolarımızı kışın örtebiliyoruz. Ancak kış dan sonra ilkbahar geldiğini ve kıyafetlerin giderek inceleceğini unutmayın. Ayrıca en çok kışın alınan kiloları vermek zordur. Kışın daha çok yenmesi ve yağlı yemekleri kış aylarında aha çok tükettiğimizden kışın alınan kiloları vermek daha zordur. İşte bunların olmaması için… Devamı »

İlkbaharda Kilo Vermek

Kışın ağırlığından sonra uyanan hava ile beraber alınan kilolarda verilmek istenir. İlkbaharda kilo vermek yaza hazırlık anlamına gelir. Giyilecek olan tiril tiril kıyafetler içinde fiziğin pürüzsüz görünmesi için herkes hazırlığa başlar. İşte bu yüzden her zamankinden daha fazla diyet yapılmak istenir. Ancak bu yapılacak kilo verme eğilimleri her zaman kısa zaman için değil uzun soluklu… Devamı »

Kısa Sürede Sağlıklı Kilo Vermek

Sağlıklı kilo vermek diyete başlayan herkesin isteğidir. Peki kısa sürede sağlıklı kilo vermek için ne yapılmalıdır? Uzmanlar öncelikle kişinin kendisini tanıması gerektiğini savunuyorlar. Kaçta kalıyor, kaçta uyuyor. Kişinin yemek düzeni, iş düzeni. Stres altında mı çalışıyor rahat bir işe mi sahip? Bunların hepsi kişinin kilo vermesinde etkili. Diyetisyen gözetiminde yapılan diyet listesinde öncelikle doktorunuz sizin… Devamı »

Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler oldukça basittir. Yapmanız gerekenlerin başında disiplin, ne olursa olsun amacınızdan sapmamanız da önemli. Hızlı Kilo Vermek İçin Disiplin Disiplinden kastımız ne? Sabah uyandığınızda rejimdeyim diye düşünmeyin, bugün sağlıklı bir güne daha başlayın diye düşünün pozitif olun. Her sabah yapabiliyorsanız kahvaltıdan önce yapamıyorsanız akşam yemeklerinden sonra 20 dakika yürüyüş yapın.… Devamı »

Karbonhidrat Diyetiyle Kilo Vermek

Bayanlar için güzellik çok önemlidir. Çeşitli yemek kültürümüzden dolayı pek çok bayan kilo problemi ile karşı karşıya kalmıştır. Her bayan kilolarından kurtulmak ister. Bu nedenle öncelikle doktorunuzdan randevu alıp doktorunuzla görüşmelisiniz. Gerekli test ve muayene sonrasında doktorunuz size uygun diyet programını oluşturacaktı. Son dönemlerde bayanlar arasında karbonhidrat diyetiyle kilo vermek oldukça popüler duruma gelmiştir. Karbonhidrat… Devamı »

Kilo Vermek İçin Diyetler

Günümüzde artık bayan erkek kavramı kalmadan, genci yaşlısı herkeste kilo problemi malesef ki vardır. Kilo vermek diyetler için bir çok yol vardır. Diyetle, sporla, operasyonlarla (mide küçültme veya yağ aldırarak kilo verme) gibi birçok çeşidi vardır. Hızlı şekilde kilo vermek isteyenler herhangi bir diyetisyene başvurmadan sosyal medya üzerinde yayınlanan ya da elden ele dolaşan herkes tarafından bilinen… Devamı »

Acil Kilo Vermek

Hayatımızın belirli dönemlerinde hemen hemen herkes acil kilo vermek istemiştir. Bu gibi anlarda ne yapacaklarını bilmeyenler için en iyi yöntem spor ve diyettir. Diyet aciliyetin önemine göre bazen işe yaramayabilir. Bu yüzden en iyi seçenek su içerek zayıflamaktır. Böyle anlarda günlük tüketilen su miktarını 3 litreye kadar çıkarabilirsiniz. Bitki çayı, çorba ve meyve suyu gibi… Devamı »

Hapla Kilo Vermek

Hapla kilo vermek son yıllarda çok popüler olsa da, uzmanlar tarafından önerilmemektedir. Hapla kilo vermeye çalışırken bir çok insanın öldüğünü son zamanlarda haberlerden sıkça izler olduk. İnsanların bilinçsizce kullandığı haplar sonucu yaşamlarını kaybettikleri görülmüştür. Kilo vermek isteyen kişiler öncelikle gidip şeker, kolestrol gibi tıbbi tahlillerini yaptırmaları gerekiyor. Sonrasında da isteyenlerin doktor gözetiminde gerekli tahlilleri yaptırdıktan… Devamı »

Et Diyetiyle Kilo Vermek

Fazla kilolarımızdan kurtulmamız gerekmektedir. Et diyetiyle kilo vermek en rahat fakat bir o kadarda pahalı bir diyettir. Sağlık için bu kiloları vermek çok fazla önem taşır. Bu nedenle pek çok kişi kilo vermek için diyetisyenlerden yardım almaktadır. Diyetisyenlerin oluşturduğu et miktarlarına dikkat etmeliyiz. Diyet listemizden daha büyük bir porsiyon et yemek kilo vermek açısından önemlidir.… Devamı »

En İyi Kilo Verme Yolları

Yapılan araştırmalar kesin olarak göstermiştir ki hızlı verilen kilolar kesinlikle sağlık açısından risk oluşturmaktadır. En iyi kilo verme yolları demek, hızlı kilo vermek anlamını taşımamalıdır. Çünkü hızlı bir şekilde verilen kilolar hem metabolizmayı olumsuz etkilemekte, hem de daha sonrasında hızla kaybedilen kiloların yeniden alınmasına neden olabilmektedir. Hızlı verilen kilolarında yeniden alınması oldukça kolay ve eskisine… Devamı »

Diyet Ürünlerle Kilo Vermek

Diyet ürünlerle kilo vermek pek çok kişi tarafından tercih edilir. Nedeni ise daha hızlı ve kalıcı kilo verdirmesidir. Ancak sanıldığınız aksinide yaşamanız mümkün. Eğer kilo vermek adına aldığınız diyet ürünlerini doktor kontrolünde değilde kafanıza göre alıp kullanırsanız hiç istemediğiniz sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu ürünlerde dikkat edilmesi gereken nokta doktor gözetiminde kullanılmasıdır. Bu ürünler genelde kalorisi… Devamı »

Doğal Kilo Verme

Doğal kilo verme sağlıklı zayıflamanın 1.şartlarından. Herhangi bir ilaç kullanmadan veya yağ aldırma makinalarına girmeden yapılan doğal kilo verme bizim size tavsiyelerimiz arasında. Sağlıklı kalmak herkesin isteği, sebze ve meyve yiyin yapacağınız et yemeklerinde yağların içinde değil ızgara tüketmeye çalışın. Eğer siz bunlara dikkat ederseniz vücudunuzda size karşılığını verecek ve kilo vermenizi sağlayacaktır. Doğal kilo… Devamı »

Sağlıklı Kilo Vermek

Haftada 5 kilo vermek için oluşturduğumuz diyet listelerinden faydalanabilirsiniz. Haftada 3 kilo vermek içinde oluşturulan listelerimiz var.  Kilo vermek aslında düşünüldüğü kadar zor değil. Herkes ilk sağlıklı kilo vermek için diyete başladıklarında ilk önce psikolojik olarak zorlanırlar. Burada aslında düşüncelerimizi diyet yapıyorum değil sağlıklı kilo vericem diye değiştirmemiz gerekiyor. Genel düşüncemizi sağlıklı kilo vermek yaptıkdan sonra,… Devamı »

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım Her insanın sorunudur fazla kiloları. Kimi 2 kilodan şikayet eder kimi 20 kilodan buradaki ortak sorun fazla kilolarımızdan nasıl kurtulabileceğimizdir. Kilo vermek herkesin hayali, 9 yaşındaki çocuk da kilo vermeyi düşünüyor 50 yaşındaki adamda. Ancak toplumumuzda kilo vermek düşünüldüğü kadar kolay olmuyor. Değişik diyet yöntemleriyle kilo vermekde mümkün ama kilo… Devamı »

Hızlı Kilo vermek

Yeni aylara tamamen iyi bir vücutla girmek istiyorsanız kilo vermek sizin için en iyi çözüm yolu olucaktır. Sıra dışı kilo vermek sizin için önemli ise mutlaka hızlı kilo vermek ile alakalı diet politikaları izlemelisiniz. Merak edilen ve söylenenin aksine hızlı kilo vermek tamamen vucut kitlenize göre değişiklik göstermektedir. Sıkıcı bir rejimin aksine hızlı diyet yapmak… Devamı »

Kalıcı Kilo Vermek İçin

Kalıcı kilo vermek için sabırlı emin adımlarla kilo vermek gerekiyor. Kalıcı kilo vermek için sizinde yararlanabileceğiniz birçok yöntemden kendinize en uygununu seçebilirsiniz. Kalıcı kilo vermeniz için size yardımcı olacak ne varsa buradan okuyabilirsiniz.