Kilo Vermek İçin Egzersizler

Kilo vermek için yapabiliceğiniz tüm egzersizleri buradan takip edebilirsiniz.

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek kilo vermek pek çok kişi tarafından eziyet olarak yorumlanır. Çünkü hem kas ağrıları meydana gelecektir hem de kilo kaybı yavaş gerçekleşecektir. Uzmanlar ise bunun tam tersini savunurlar. Yani kilo vermek de yürüyüşün mutlaka olması gerektiğini savunurlar. Yürüyüş esnasında kas ağrılarından kurtulmak için yürüyüşe başlamadan önce vücudunuzu ısıtacak egzersizler yapın. Yürüyüş sırasında adımlarınızı sayan alet… Devamı »

Sporla Kilo Vermek

Sporla kilo vermek isteyen insanların çoğunda nasılsa spor yapıyorum onun için istediğimiz şeyleri yiyebiliriz düşüncesi vardır. Bu da yapılan başlıca yanlışların başında geliyor. Ne olursa olsun spor yapıyorsunuz diye diyet listenizden vazgeçmeyin! Ülkemizde ve dünyanın pek çok yerinde insanlar fazla kiloları ile savaş vermektedirler. Düzensiz beslenme hareketsiz kalma ve stres nedeni ile daha çok alınan… Devamı »

Kilo Vermek İçin Spor

Kilo Vermek İçin Spor Kısa sürede kalıcı kilo vermek isteyenler bir uzman gözetiminde hazırlanan diyet listesinin yanında mutlaka spor yapmalıdırlar. Kilo vermek için spor olmazsa olmazlardandır. Haftanın birkaç günü yapılan yürüyüş, vücuttaki tüm kasların çalışmasına ve metabolizmanızın genel olarak hızlanmasına neden olur. Bu yüzden aksatmadan haftada en az 3 gün 1 km. veya 10 dakikalar… Devamı »

Yüzerek Kilo Vermek

Kilo vermenin yollarından birisi de yüzmektir. Günümüzün sorunu olan şişmanlıktan insanlar kurtulmak için çeşitli yollar denerler. Son zamanlarda popüler olan yöntemler arasında yüzerek kilo vermek bulunur. Yüzmek diğer egzersizlere göre 2 kat daha fazla kalori yaktığı için diyetisyenlerde, diyet programının başlarına yüzmeyi yazar. Yüzmenin bir diğer özelliği de diğer egzersizlere bakarak daha az yormasıdır. Zayıflamak… Devamı »