Öğlen Yemeğinde Salata Yiyerek Kilo Vermek

Öğlen yemeğinde salata yiyerek kilo vermek diyet listelerinde uygulanan doğru noktadır. Sabah kahvaltısında günlük ihtiyacı olan besinlerin hepsini almış biri ana öğünlerden birisi olan öğlen yemeğini salata ile geçiştirebilir. Çünkü öğle yemeğinden sonra ardından gelen ara öğünde açlık hissini bastıracak yiyecek tüketecektir. Diyet listelerinde ekmek ve hamur işi tüketimi gibi yağlı yiyeceklerin tüketimi de minimum… Devamı »

Makarna Yiyerek Kilo Vermek

Makarna, şeker, pirinç gibi yiyecekleri hayatlarından çıkaramayanlar için en uygun kilo vermek için diyet makarna yiyerek kilo vermek olmalıdır. Ancak bu tür diyetler 1 haftadan fazla uygulanmamalıdır. Kişinin kandaki insülin oranını gün içinde artıran bu tip diyetler uzun süreye yayılırsa ilerleyen aşamalarda diyabet gibi hastalıklara sebebiyet verebilir. Fazla karbonhidrat tüketimi sırasında kişi yağlı yiyeceklerden uzak durmalıdır.… Devamı »

Kolay Kilo Vermek

Kolay kilo vermek için birey pek çok yolu dener. Bunların başında bitkisel yöntemler gelir. Birey fazla kilolarından kurtulmak için halk arasında söylenenler dışında doktor gözetiminde diyet listesini uygular. Kolay kilo herkesin isteği ancak uygulaması çok da olası olan bir kilo verme değildir.  Önemli olan sağlıklı ve kalıcı kilo vermekdir. Bunun içinde başta günlük en az… Devamı »

Kışın Kilo Vermek

Kışın dolaplardaki kazaklar ve kabanlar büyüyen belli ve genişleyen göbeği örtüyor. Artan kilolarımızı kışın örtebiliyoruz. Ancak kış dan sonra ilkbahar geldiğini ve kıyafetlerin giderek inceleceğini unutmayın. Ayrıca en çok kışın alınan kiloları vermek zordur. Kışın daha çok yenmesi ve yağlı yemekleri kış aylarında aha çok tükettiğimizden kışın alınan kiloları vermek daha zordur. İşte bunların olmaması için… Devamı »

İlkbaharda Kilo Vermek

Kışın ağırlığından sonra uyanan hava ile beraber alınan kilolarda verilmek istenir. İlkbaharda kilo vermek yaza hazırlık anlamına gelir. Giyilecek olan tiril tiril kıyafetler içinde fiziğin pürüzsüz görünmesi için herkes hazırlığa başlar. İşte bu yüzden her zamankinden daha fazla diyet yapılmak istenir. Ancak bu yapılacak kilo verme eğilimleri her zaman kısa zaman için değil uzun soluklu… Devamı »

Kısa Sürede Sağlıklı Kilo Vermek

Sağlıklı kilo vermek diyete başlayan herkesin isteğidir. Peki kısa sürede sağlıklı kilo vermek için ne yapılmalıdır? Uzmanlar öncelikle kişinin kendisini tanıması gerektiğini savunuyorlar. Kaçta kalıyor, kaçta uyuyor. Kişinin yemek düzeni, iş düzeni. Stres altında mı çalışıyor rahat bir işe mi sahip? Bunların hepsi kişinin kilo vermesinde etkili. Diyetisyen gözetiminde yapılan diyet listesinde öncelikle doktorunuz sizin… Devamı »

Kilo Vermek İçin Spor

Kilo Vermek İçin Spor Kısa sürede kalıcı kilo vermek isteyenler bir uzman gözetiminde hazırlanan diyet listesinin yanında mutlaka spor yapmalıdırlar. Kilo vermek için spor olmazsa olmazlardandır. Haftanın birkaç günü yapılan yürüyüş, vücuttaki tüm kasların çalışmasına ve metabolizmanızın genel olarak hızlanmasına neden olur. Bu yüzden aksatmadan haftada en az 3 gün 1 km. veya 10 dakikalar… Devamı »

Kırmızı Biber Diyetiyle Kilo Vermek

Hayatımız boyunca sağlıklı yaşamak için pek çok yola başvurmuşuzdur. Her insan sağlıklı yaşamak içim bazı şeylere dikkat etmelidir. Bunlardan bazıları da zamanında yemek yemeli, zamanında uyumalı ve zamanı geldiğinde de spor yapmalıyız. Herkes her gün belirli saatlere de düzenli spor yapmalı ve sağlıklı beslenmelidir. Sağlıklı yaşamanın ve hastalıklardan korunmanın en temel yöntemi doğal beslenme olarak… Devamı »

Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler oldukça basittir. Yapmanız gerekenlerin başında disiplin, ne olursa olsun amacınızdan sapmamanız da önemli. Hızlı Kilo Vermek İçin Disiplin Disiplinden kastımız ne? Sabah uyandığınızda rejimdeyim diye düşünmeyin, bugün sağlıklı bir güne daha başlayın diye düşünün pozitif olun. Her sabah yapabiliyorsanız kahvaltıdan önce yapamıyorsanız akşam yemeklerinden sonra 20 dakika yürüyüş yapın.… Devamı »

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo verme yöntemleri arasında en çok tercih edilen yöntem spor ve diyet uygulamalarıdır. Yaşınıza ve cinsiyetinize uygun olarak seçeceğiniz spor ve diyet ile düzenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kilo verme yöntemleri olarak piyasada sunulan bazı egzersiz aletleri de kilo vermenize bir miktar yardımcı olabilmektedir. Zayıflama yöntemleri aslında kişiden kişiye değişiklik göstermekle birlikte, burada önemli olan husus,… Devamı »

Kilo Verme Yolları

Yapılan istatistiklere göre her 10 kişiden 4’ü fazla kilolarından şikayetçi olmaktadır. Kilo vermek için uygulanan sayısız yöntem ve harcanan zaman düşünüldüğünde bu durum çağımızın bir hastalığı olduğunu ispatlar niteliktedir. Toplumlar geliştikçe kültürleşen milletler malesef tembelliğe daha çok sevk edilmekte. Oysa ki bilgi çağında olduğumuz şu dönemde geliştikçe sağlığımıza olan düşkünlüğümüzde artmalı ve sağlığımız için uzun… Devamı »

Ayda 12 Kilo Vermek

Kilolar herkesin en büyük problemlerindendir. Ayda 12 kilo vermek de herkesin hayalidir. Erkek kadın herkes kilo probleminden kurtulmak ister. Fazla kilolar herkesin sorunu haline gelmiştir. Ayda 12 kilo vermek isteyen kişiler öncelikle doktoruna başvurmalıdır. Doktor gerekli muayene sonrası uygulanacak diyet programını hazırlayacaktır. Ayda 12 kilo vermek isteyen herkes bu diyetleri uygulayabilir. Bu diyetlerin yanı sıra… Devamı »

Yüzerek Kilo Vermek

Kilo vermenin yollarından birisi de yüzmektir. Günümüzün sorunu olan şişmanlıktan insanlar kurtulmak için çeşitli yollar denerler. Son zamanlarda popüler olan yöntemler arasında yüzerek kilo vermek bulunur. Yüzmek diğer egzersizlere göre 2 kat daha fazla kalori yaktığı için diyetisyenlerde, diyet programının başlarına yüzmeyi yazar. Yüzmenin bir diğer özelliği de diğer egzersizlere bakarak daha az yormasıdır. Zayıflamak… Devamı »

Bisiklete Binerek Kilo Vermek

Kilo verirken hem eğlenmek hem de fazla kalori yakmak istiyorsanız bisiklete binerek kilo vermek tam size göredir. Pedalları sürekli çevirdiğiniz için bacak kaslarınız, kalça kaslarınız ve bel kaslarınız sürekli hareket halinde olacaktır. Yapılan araştırmalara göre 30 dakikada 15- 20 km.’lik yolu bisiklete binerek giden kişi yaklaşık 350 kalori harcar. 1 saatte 700 kalori harcar. Bisiklete… Devamı »

Kavitasyon

Kavitasyon son zamanlarda çok kullanılan bir bölgesel zayıflama yöntemi. Kavitasyon sistemi, ultrason yani ses dalgasının vücudun belirli bölgelerine verilerek o bölgedeki yağ moleküllerinin kırılma işlemidir. Ses dalgası uygulanan bölgedeki cildin alt tabakasında bulunan yağ molekülleri ani ve hızlı hareket ettirilerek basınç oluşturulur  ve yağ molekülleri bu basınca dayanamayarak parçalanır. Kavitasyonile parçalanan yağ molekülü artıkları vücut… Devamı »

Karbonhidrat Diyetiyle Kilo Vermek

Bayanlar için güzellik çok önemlidir. Çeşitli yemek kültürümüzden dolayı pek çok bayan kilo problemi ile karşı karşıya kalmıştır. Her bayan kilolarından kurtulmak ister. Bu nedenle öncelikle doktorunuzdan randevu alıp doktorunuzla görüşmelisiniz. Gerekli test ve muayene sonrasında doktorunuz size uygun diyet programını oluşturacaktı. Son dönemlerde bayanlar arasında karbonhidrat diyetiyle kilo vermek oldukça popüler duruma gelmiştir. Karbonhidrat… Devamı »

Diyetsiz Kilo Vermek

İstediğiniz vücuda kavuşmak için diyet yapmanıza gerek yoktur. Önemli olan ne zaman neyi ne ölçüde yiyeceğinizi bilmektir. Diyetsiz kilo vermek artık pek çok kişi tarafından uygulanır. Hayatınızı düzenli şekilde yönettiğiniz zaman diyete ihtiyaç duymadan fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulursunuz. Öncelikle işe uyku düzeninizi sağlayarak başlayabilirsiniz. Düzenli uyumak vücudun dinç olmasını ve daha hızlı çalışmasını sağlar.… Devamı »

Ayda Kaç Kilo Vermek Sağlıklı

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler eğer kiloları vücut ölçülerinden çok fazlaysa her ay en az 5- 6 kilo gitmesini isterler.  Ancak uzmanlar hızlı kilo kaybının sağlıksız olacağını ve tekrar alınabileceğini ifade ederler. Ayda kaç kilo vermek sağlıklı? Sorusuna uzmanlar genel olarak 2 ile 4 kilo arasını söylerler. Kişinin metabolizmasına göre farklılık gösterdiği için bu… Devamı »

Kilo Vermek İçin Diyetler

Günümüzde artık bayan erkek kavramı kalmadan, genci yaşlısı herkeste kilo problemi malesef ki vardır. Kilo vermek diyetler için bir çok yol vardır. Diyetle, sporla, operasyonlarla (mide küçültme veya yağ aldırarak kilo verme) gibi birçok çeşidi vardır. Hızlı şekilde kilo vermek isteyenler herhangi bir diyetisyene başvurmadan sosyal medya üzerinde yayınlanan ya da elden ele dolaşan herkes tarafından bilinen… Devamı »

Acil Kilo Vermek

Hayatımızın belirli dönemlerinde hemen hemen herkes acil kilo vermek istemiştir. Bu gibi anlarda ne yapacaklarını bilmeyenler için en iyi yöntem spor ve diyettir. Diyet aciliyetin önemine göre bazen işe yaramayabilir. Bu yüzden en iyi seçenek su içerek zayıflamaktır. Böyle anlarda günlük tüketilen su miktarını 3 litreye kadar çıkarabilirsiniz. Bitki çayı, çorba ve meyve suyu gibi… Devamı »

Hapla Kilo Vermek

Hapla kilo vermek son yıllarda çok popüler olsa da, uzmanlar tarafından önerilmemektedir. Hapla kilo vermeye çalışırken bir çok insanın öldüğünü son zamanlarda haberlerden sıkça izler olduk. İnsanların bilinçsizce kullandığı haplar sonucu yaşamlarını kaybettikleri görülmüştür. Kilo vermek isteyen kişiler öncelikle gidip şeker, kolestrol gibi tıbbi tahlillerini yaptırmaları gerekiyor. Sonrasında da isteyenlerin doktor gözetiminde gerekli tahlilleri yaptırdıktan… Devamı »

Kahvaltı Yapmadan Kaç Kilo Veririz?

Günün en önemli öğünü olan kahvaltının aksatmadan her gün yapılması gerektiğini uzmanlar söylüyorlar. Diyet programı uygulayanların en çok merak ettikleri soruların başında kahvaltı yapmadan kaç kilo veririz? sorusu gelir. Diyet programı uygulayanlar eksiksiz ve tam protein almalıdır. Yoksa bağışıklık sistemleri zayıflar ve olası hastalıklara kapı açılır. Bu yüzden günü en önemli öğünü olan kahvaltıda gerekli… Devamı »

Ayda 10 Kilo Vermek

Fazla kilolar herkes için çok büyük sorunların başında gelir. Fazla kilolar aynı zamanda bazı hastalıklara da neden olabilir. Herkes fazla kilo almamak için dikkatli beslenmelidir.  Fazla kiloların artma nedenleri pek çoktur. Kilolu insanlar ayda 10 kilo vermek için pek çok yönteme başvururlar. Ayda 10 kilo vermek her diyetle olmayacak bir iştir. Çünkü sağlıklı kilo vermek… Devamı »

Et Diyetiyle Kilo Vermek

Fazla kilolarımızdan kurtulmamız gerekmektedir. Et diyetiyle kilo vermek en rahat fakat bir o kadarda pahalı bir diyettir. Sağlık için bu kiloları vermek çok fazla önem taşır. Bu nedenle pek çok kişi kilo vermek için diyetisyenlerden yardım almaktadır. Diyetisyenlerin oluşturduğu et miktarlarına dikkat etmeliyiz. Diyet listemizden daha büyük bir porsiyon et yemek kilo vermek açısından önemlidir.… Devamı »

En İyi Kilo Verme Yolları

Yapılan araştırmalar kesin olarak göstermiştir ki hızlı verilen kilolar kesinlikle sağlık açısından risk oluşturmaktadır. En iyi kilo verme yolları demek, hızlı kilo vermek anlamını taşımamalıdır. Çünkü hızlı bir şekilde verilen kilolar hem metabolizmayı olumsuz etkilemekte, hem de daha sonrasında hızla kaybedilen kiloların yeniden alınmasına neden olabilmektedir. Hızlı verilen kilolarında yeniden alınması oldukça kolay ve eskisine… Devamı »

1 Ayda 5 Kilo Vermek

Diyetisyenler bir ayda 2- 4 kilo arası verilen kiloların sağlıklı ve kalıcı olduğunu söyleseler de metabolizmaya göre farklılıklar gösterdiğinden dolayı 1 ayda 5 kilo vermek zor değildir. Tek yapmanız gereken diyet listesine harfiyen uymanın dışında, uyku düzeninizi kontrol etmek olacaktır. Uykusunu almış bir vücudun metabolizması daha hızlı çalışır. Bu da yediklerinizi daha kolay hazmettirir. Kilo vermek… Devamı »

Diyet Ürünlerle Kilo Vermek

Diyet ürünlerle kilo vermek pek çok kişi tarafından tercih edilir. Nedeni ise daha hızlı ve kalıcı kilo verdirmesidir. Ancak sanıldığınız aksinide yaşamanız mümkün. Eğer kilo vermek adına aldığınız diyet ürünlerini doktor kontrolünde değilde kafanıza göre alıp kullanırsanız hiç istemediğiniz sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu ürünlerde dikkat edilmesi gereken nokta doktor gözetiminde kullanılmasıdır. Bu ürünler genelde kalorisi… Devamı »

Akşam Yemeği Yemezsek Kilo Verir Miyiz?

Diyet listelerine zayıflamak isteyenler genelde akşam yemeği yazdırmak istemezler. Hem akşamları bişey yemiyim denir ancak akşam olduğunda da ilk gidilen yer buzdolabı önü olur.  Peki akşam yemeği yemezsek kilo verir miyiz? Bu soru diyet programının can alıcı noktasıdır. Kendini frenleyemeyen, diyet programına yeni başlayan kişiler sürekli yemek isterler. Peki bu kadar yemek yeme isteğiyle bu kilolar… Devamı »

Çabuk Kilo Vermek

Çabuk kilo vermek pek çok kişinin isteğidir. İstediğiniz vücuda kavuşmak için diyet yapmaya gerek duyarsınız. Önemli olan ne zaman neyi ne ölçüde yiyeceğinizi bilmektir. Hayatınızı düzenli şekilde yönettiğiniz zaman yaptığınız diyetin meyvelerini alır ve fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulursunuz. Tabii çabuk kurtulduğunuz kilolarınızın geriye de hızlı gelmemesi için yediklerinize dikkat etmeniz gerekir. Çabuk kilo veren… Devamı »

Haftada 5 Kilo Vermek

Bayanlar için dış güzellik çok önemlidir. Her bayan şık  ve güzel olmak için pek çok şeye dikkat eder. Giysilerin bize yakışması için kilolarımızın fazla olmaması gerekir. Ancak 1 kilo fazlası olan bir bayan için bile giydiği kıyafetde mutlaka bir sorun görür. Bir kilo fazlası olan bayanların bile kendilerinde fazla gördüğü illa bir kilosu vardır ve… Devamı »