Sağlıklı Kilo Vermek

Haftada 5 kilo vermek için oluşturduğumuz diyet listelerinden faydalanabilirsiniz. Haftada 3 kilo vermek içinde oluşturulan listelerimiz var.  Kilo vermek aslında düşünüldüğü kadar zor değil. Herkes ilk sağlıklı kilo vermek için diyete başladıklarında ilk önce psikolojik olarak zorlanırlar. Burada aslında düşüncelerimizi diyet yapıyorum değil sağlıklı kilo vericem diye değiştirmemiz gerekiyor. Genel düşüncemizi sağlıklı kilo vermek yaptıkdan sonra, artık kilo vermemiz çok daha rahat olucakdır. Önce kilo vermeyi beynimizde yani kafada bitirelim sonra diyetimizi yapar zayıflarız. Diyet listelerimiz sabah kahvaltısı, öğlen yemeği, akşam yemeği ve akşam yemeğinden sonra yatana kadar olan süreden devam ediceğiz.Kilo vermedeki amacımızda bu arada unutmamız gerekiyor.

Sağlıklı Kilo Vermek

Sağlıklı Kilo Vermek

Sağlıklı kilo vermek ve bir hayat sürmek ve yaşımız ilerlediği zaman kilomuzun hayatımızı yaşamamıza engel olmaması için kilomuzu olması gerektiği yere getirmeliyiz. Organlarımız çok hassasdır, 20 yaşında anlamazsınız ancak yaş ilerledikçe 3 kilo bile fazla kilonuz olsa bu size gelecek de sorun olarak karşınıza çıkabilir. Hamileyseniz kilonuza çok dikkat etmelisiniz. Çocuğunuzun gelişmesi onun kilo alması ve sizin kilonuzu korumanız gerektiğinden daha fazla kilo almamanız gerekiyor.  Sağlıklı hamilelik içinde hazırlayacağımız diyet listelerinden yararlanabilir kilonuzu bu şekilde ayarlayabilirsiniz.

Sağlıklı Kilo Vermek

Sağlıklı Kilo Vermek

Doğumdan sonra bütün kadınların derdidir hamilelik kiloları. Önce hamilelik kilosunu vermek isterler. Siz siz olun hamilelik kilosunu kafanıza çok takmayın. Doğumdan sonra düşünceniz sadece çocuğunuz olmalıdır. Süt verirken kilo vermeyi doktorunuzda çok istemiycekdir. Doğumdan sonra kilo verirsiniz ancak hızlı kilo vermeyi bu dönemde
hemen düşünmeyin. Hamilelikden sonra çocuğunuz dünyaya geldiğinde kendinize yapıcağınız en önemli derdiniz sağlıklı beslenmek olmalı. Bu arada tabiki sağlıklı olarak da kilo vermeniz mümkün. Sebze ağırlıklı beslenebilirsiniz sizin vücudunuza alıcağınız he besin çocuğunuza geçtiği için yiyeceğiniz her yemek bebeğinizin sağlığıyla
doğru orantılı olucak. Doğum sonrası süt yapıcı yiyecekler yerken annelerimiz genellikle sütlaç, puding gibi tatlılara sizi yönlendirebilirler. Yada siz doğum yapmanın vermiş olduğu rahatlamayla yiyebilirsiniz. Ancak ne olursa olsun burda bebeğinizi düşünün, sizin alıcağınız her şeker bebeğinize geçiceği için vücudunuza alıcağınız şeker
bebeğini etkileyecekdir.

Sağlıklı Kilo Vermek

Sağlıklı Kilo Vermek

Bebeğinizin sizin için daha önemli olduğunu düşündüğümüzden normal tatlı yiyeceğiniz yerde organik olarak yiyeceğiniz bal tarçınlı yoğurt ve kaymak sizin ve bebeğiniz için hem sağlıklı olmanızı sağlayacak, hem sütünüzün daha fazla gelmesini sağlayacak hemde kilo vermenize yardımcı olacakdır.
Her yediğiniz suni olmayan ürün ve yemekler vücudunuzdaki metabolizmayı hızlandıracak sağlıklı beslenmenizi sağlarken aynı zamanda da istediğiniz kiloya gelmenize büyük ölçüde yara sağlıyacakdır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir