Etiket: 1 haftada 3 kilo vermek

1 Haftada 3 Kilo Vermek

    1 haftada 3 kilo vermek için birçok yol vardır. Yediklerinizin kalorilerilerini hesaplayarak kilo verebilirsiniz. Egzersiz ve sporu yaptığınız kilo verme diyetinize eklersiniz ve bol su içerek ve ödem attırıcı sebzeler tüketerek 1 haftada 3 kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz.     Ancak haftada bir kilo vermek kolay olduğu kadar alması da bir o kadar hızlı olabilir.… Devamı »

Haftada 3 Kilo Vermek

     Haftada 3 kilo vermek zor ama yapılamayacak birşey değildir. 3 kilo vermek istediğiniz için yediklerinize neyi ne kadar içtiğinize kaç kalori almanız gerektiğine bakılmalı ve sporu hayatınıza mutlaka sokmanız gerekmektedir. Sağlıklı beslenme bu aşamada çok önem kazanıyor. Çünkü haftada vermek istediğiniz kilo miktarı çok olduğu için organlarınızı yormayacak size maksimum enerji sağlayacak yiyeceklerin… Devamı »