Etiket: kilo vermek

Fazla Kilolardan Hemen Kurtulun

Fazla Kilolardan Hemen Kurtulun Yaşadığımız yüz yılın en büyük sağlık sorunlarının başında aşırı koli gelmektedir. Kalp hastalıkları, kolesterol, şeker ve daha ağır olabilecek birçok hastalığa, obezliğe neden olabilen aşırı kilolar modern çağın büyük sağlık sorunlarından biridir. İnsanların sağlıksız ve düzensiz beslenmesi, hazır gıdaları aşırı tüketmeleri sağlık sorunlarına ve şişmanlığa yol açmaktadır. İnsanlar yeme alışkanlıklarını düzenlemeden… Devamı »

Kilo Vermenin En Basit Yolu

Kilo Vermenin En Basit Yolu   Merhabalar çağımızın en yaygın hastalıklarından biridir belki kilo vermek. Bu günkü makalemde sizlere nasıl kilo verilir onun yöntemleri hakkında olacaktır. kilo verme yolları birincisi kilo vermek istemiyorsanız eğer kiloyu almayacaksınız; ama kendime söz geçiremiyorum dediğinizde ise size farklı yollar ve çözümler sunacağım. Kilo vermenin en kolay yollarının başında spor yapmak… Devamı »

Ramazanda Kilo Vermek

Ramazanda Kilo Vermek Ramazanda iftar yapınca tüm günün açlığı ile yemeklere saldırınca ister istemez kilo alınabilir. Ramazanda kilo vermek için öncelikle hamur işlerinden uzak durulmalıdır. İftarda önce çorba içilmeli, Midedeki boşluk hafifletilmeli, arkasından biraz dinlendikten sonra hafif sebze yemekleri yenmelidir. Haftanın birkaç günü sadece çorba ve salata çeşitleri ile geçiştirilmelidir. Tatlılardan şerbetli tatlılar yerine, sütlü… Devamı »

Kilo Verdiren Vitaminler

    Kilo verdiren vitaminler katagorisinde aslında bilmediğimiz ancak kilo vermemizi sağlayan birçok vitamin vardır. Ancak çoğu insan bunları bilmediğinden diyet yaparken kilo vermek için yanlış vitaminler kullanabiliyor. Bu bölümümüzde size hangi vitaminlerin kilo vermek için faydalı olduğunu nasıl bir etki yarattığını okuyarak size faydalanabilirsiniz.     Kilo verdiren vitaminlerin başında B2 vitamini gelir bu… Devamı »

Haftada 4 Kilo Vermek

    Haftada 4 kilo vermek her hafta olabilecek bir yöntem değildir. Ancak bir haftalığına yapabilirsiniz. Onda da çok sağlıklı ve dikkatli olmanız gerekmektedir. Kesinlikle enerjinizi düşürmeden ve vereceğiniz kiloları geri almamak üzere yapılmış bir kilo verme yöntemi uygulanmalıdır.     4 Kiloyu bir haftada vermek için bol bol sıvı tüketin ancak kahve çay yerine… Devamı »

1 Haftada 3 Kilo Vermek

    1 haftada 3 kilo vermek için birçok yol vardır. Yediklerinizin kalorilerilerini hesaplayarak kilo verebilirsiniz. Egzersiz ve sporu yaptığınız kilo verme diyetinize eklersiniz ve bol su içerek ve ödem attırıcı sebzeler tüketerek 1 haftada 3 kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz.     Ancak haftada bir kilo vermek kolay olduğu kadar alması da bir o kadar hızlı olabilir.… Devamı »

Haftada 3 Kilo Vermek

     Haftada 3 kilo vermek zor ama yapılamayacak birşey değildir. 3 kilo vermek istediğiniz için yediklerinize neyi ne kadar içtiğinize kaç kalori almanız gerektiğine bakılmalı ve sporu hayatınıza mutlaka sokmanız gerekmektedir. Sağlıklı beslenme bu aşamada çok önem kazanıyor. Çünkü haftada vermek istediğiniz kilo miktarı çok olduğu için organlarınızı yormayacak size maksimum enerji sağlayacak yiyeceklerin… Devamı »

1 Haftada 2 Kilo Vermek

    1 Haftada 2 kilo vermek oldukça kolaydır. Sadece bir haftalık yapacağınız bu kilo vermek sizin azda olsa rahatlatacaktır. Yapmanız gereken aslında çok basit bir planlamadır. Size kısaca nasıl 1 haftada 2 kilo verebileceğinizi anlatalım.      Öncelikle günlük mutlaka 2 litre su tüketmelisiniz. Diğer içeceklerden soda, Ayran, çay ve kahveyi de tüketebilirsiniz. Ancak… Devamı »

Haftada 2 Kilo Vermek

     Haftada 2 kilo vermek de sadece bir hafta için yapılacaksa oldukça rahat verilebilecek bir kilodur. Ancak Her hafta 2 kilo vermeyi planlıyorsanız o zaman yapacağınız kilo vermek için olan diyet programınız çok farklı olacaktır. Haftada  2 kilo vermeyi hedeflediğiniz kilonuz için size diyet listesiyle başlayalım. Arada bu kiloyu verirken size destek olacak sizin… Devamı »

Haftada 1 Kilo Vermek

Haftada 1 kilo vermek oldukça kolaydır. Çoğu insan kendi aralarında konuşrken bile hafta 1 kilo vermek nedir ki? diye düşünebilir ancak burada önemli olan hafta 1 kilo verirken bunu sürekli mi yapmak yoksa sadece ben bu hafta bir kiloyu veriyim daha vermesem de olur mu diyorsunuz? Kilo vermek istediğinizde önce kendinize bir hedef belirleyin bu… Devamı »

Elma Sirkesiyle Kilo Vermek

Zayıflamak isteyenler çeşitli bitkisel yollar denerler. Elma sirkesiyle kilo vermek de bunlardan biridir. Elma sirkesi yüzyıllar boyunca sağlık alanında kullanılan üründür. Elma sirkesinin kan şekerini ve tansiyonu dengeleyici özellikleri dışında, vücuttaki antioksidanı da attığı bilinmektedir. Bu yüzden zayıflamak isteyenler elma sirkesine başvurur. Ancak diyet listesi olmayan ve spor yapmayan kişiler için elma sirkesini içmek çözüm… Devamı »

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek kilo vermek pek çok kişi tarafından eziyet olarak yorumlanır. Çünkü hem kas ağrıları meydana gelecektir hem de kilo kaybı yavaş gerçekleşecektir. Uzmanlar ise bunun tam tersini savunurlar. Yani kilo vermek de yürüyüşün mutlaka olması gerektiğini savunurlar. Yürüyüş esnasında kas ağrılarından kurtulmak için yürüyüşe başlamadan önce vücudunuzu ısıtacak egzersizler yapın. Yürüyüş sırasında adımlarınızı sayan alet… Devamı »

Diyet Yapmadan Kilo Vermek

Yemek yemeyi sevenler ve kilo vermek isteyenler diyet yapmadan kilo vermek isterler. Diyetsiz kilo vermenin yolları mevcuttur. Ancak uzman gözetiminde yapılması gerekir. Diyetisyen öncelikle vücut oranlarınızı öğrenmek için bir takım tahliller ve ölçümler yaptıktan sonra diyet listenizden unu, tuzu ve şekeri çıkarır. Tatlı ve hamur işini çok seviyorsanız bunları listeden çıkarmak yerine iştah kesici besinler… Devamı »

Yazın Kilo Vermek

Yazın kilo vermek, diğer mevsimlere bakarak daha kolaydır. Tüm sebzeler ve meyveler çıkmıştır. Hava günlük güneşliktir. Her yerde spor yapabilirsiniz. Yaz aylarının bu nimetlerinden yararlanarak daha kalıcı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayan bin bir çeşit sebze ile diyetinizi taçlandırabilirsiniz. Uzman gözetiminde hazırlanan diyet listenizi sevdiğiniz besinlerle donatmanızın önemlidir. Günlük en az… Devamı »

Tok Tutan Hap Kullanarak Kilo Vermek

   Tok tutan hap kullanarak kilo vermek son zamanlarda çok popüler oldu. Özellikle ünlü doktorlar ve diyetisyenlerin önerdiği haplara ilgi gün geçtikçe daha da artmaktadır. Bu hapların her birinin içeriği birbirinden farklı olsa da hepsi genel bir amaca hizmet eder. Kilo verdirirken bireyin iştahını kesmek için kullanılır. Haplar genellikle yemeklerden önce alındığından bir yerde tokluk… Devamı »

Tok Kalarak Kilo Vermek

Herkes için kilo vermek çok önemlidir. Son yıllarda besinlere katılan katkı maddeleri gibi ürünler nedeni ile aşırı kilo almaktayız. Tabi yemek kültürümüzün de bu kilolara katkısı fazladır. Zamanla alınan kilolar nedeni ile sağlığımızda bozulmaktadır. Bu nedenle bu fazla kilolardan kurtulmamız gerekir fazla kilolardan kurtulmanın en bilindik yöntemi ise çeşitli diyetlerdir. Fakat bu diyetleri doktorumuza başvurarak… Devamı »

Su İle Kilo Vermek

Su ile kilo vermek ara sıra kullanılabilir bir zayıflama yöntemidir. Ancak bu diyet yöntemini her zaman yapmamalıyız. Kilo problemi, günümüzde gencinden yaşlısına herkesin ortak sorunu olmaya başlamıştır. Her yaştan insan, fazla kilolarından kurtulmanın yollarını aramakta, kimisi sıkı diyet ve egzersiz yöntemleri, kimisi ise diğer alternatif yolları denemektedir. Fazla kilolardan kurtulmak için sayısız yöntem bulunmakla birlikte,… Devamı »

Su İçerek Kilo Vermek

Su içmek kilo vermenin en kolay ve masrafsız yoludur.  Su içerek kilo vermek pek çok insan tarafından uygulanır. Su, metabolizmayı hızlandırdığı için yenilen besinler daha kolay hazmedilir. Bunun dışında su, vücuttaki değerleri de dengeler. Kandaki şeker oranı gibi değerleri günlük en az 2 litre su içerek dengede tutabilirsiniz. Günlük belirtilen miktarda ya da daha fazla… Devamı »

Sporla Kilo Vermek

Sporla kilo vermek isteyen insanların çoğunda nasılsa spor yapıyorum onun için istediğimiz şeyleri yiyebiliriz düşüncesi vardır. Bu da yapılan başlıca yanlışların başında geliyor. Ne olursa olsun spor yapıyorsunuz diye diyet listenizden vazgeçmeyin! Ülkemizde ve dünyanın pek çok yerinde insanlar fazla kiloları ile savaş vermektedirler. Düzensiz beslenme hareketsiz kalma ve stres nedeni ile daha çok alınan… Devamı »

Spor Yapmadan Kilo Vermek

Kilo problemi dünyanın dört bir yanında çoğu insanın yaşadığı en büyük problemlerdendir. Bu problemi aşmak için çoğu kişi profesyonel yardım almaktadır.  Kilo problemi yaşayan kişiler diyet programları ile zayıflamayı hedeflerler. Bu nedenle çoğu kişi diyet yapmak için diyetisyenlere başvururlar. Spor yapmadan kilo vermek  çok zordur çünkü metabolizmanızı hızlandıracak bir şey yapmadığınız için özellikle vücut yağlarının… Devamı »

Hızlı Kilo Vermek

Son yıllarda hızlı kilo vermek için akupunktur gibi yöntemlerle beraber spor olarak yüzme çok tercih ediliyor. Çünkü her iki uygulamada da kişi daha fazla kalori harcıyor. Yüzerek birey yürüyerek yaktığı kaloriden daha fazla kalori yaktığı gibi suyun içinde rahatlıyor. Akupunktur ise uzman gözetiminde vücudun belirli noktalarına uygulandığında vücuttaki dengeyi sağlıyor. Kandaki şeker oranını ve tansiyon… Devamı »

Salata Diyetiyle Kilo Vermek

Son yıllarda teknolojinin gelişmesinin ardından pek çok gıda üretiminde GDO kullanılmaya başlandı. Genetiği değiştirilen bu organizmalar insan sağlığı için çok zararlıdır ve pek çok hastalığa neden olur. Eğer kilo vermek istiyorsak bol bol yeşillik tüketmeliyiz. Salataların saymakla bitmeyecek faydaları vardır. Öncelikle çoğu sebzenin sıfır kalori olması buna başlıca etkendir. Sebzelerin doyucu olması sizin doymanızı sağlayacaktır. Özellikle… Devamı »

Sağlıklı Kilo Vermek

Sağlıklı kilo vermek için uygulanması gereken yöntem yüzyıllardır süregelen yöntem olan spor ve diyet olmalıdır. Doktorunuz gözetiminde sizin vücut tipinize göre hazırlanmış diyet listesini uygularken aynı zamanda spor ile desteklemeniz gerekir. Günlük en az 2 litre tüketeceğiniz su metabolizmanızı hızlandırır. Bunun dışında her gün bitki çayı ve meyve suyu (taze sıkılmış meyve suları hazır kesinlikle… Devamı »

Ayda 5 Kilo Vermek

Ayda 5 kilo vermek için sağlıklı bir yaşam için fazla kilolardan kurtulmak gerekir. Fazla kilo problemi dünya genelinde çok fazla artmıştır. Zaman içerisinde besinlerde kullanılan ilaçlar kilo problemlerini hastalık seviyesine getirmişti. Dünya genelinde 5 insandan 3 ü obezlikle  baş etmeye çalışmaktadır. Ayda 5 kilo vermek isteyen kişiler öncelikle doktoruna başvurmalıdır. Doktor gerekli muayene sonrası uygulanacak… Devamı »

Makarna Yiyerek Kilo Vermek

Makarna, şeker, pirinç gibi yiyecekleri hayatlarından çıkaramayanlar için en uygun kilo vermek için diyet makarna yiyerek kilo vermek olmalıdır. Ancak bu tür diyetler 1 haftadan fazla uygulanmamalıdır. Kişinin kandaki insülin oranını gün içinde artıran bu tip diyetler uzun süreye yayılırsa ilerleyen aşamalarda diyabet gibi hastalıklara sebebiyet verebilir. Fazla karbonhidrat tüketimi sırasında kişi yağlı yiyeceklerden uzak durmalıdır.… Devamı »

Kolay Kilo Vermek

Kolay kilo vermek için birey pek çok yolu dener. Bunların başında bitkisel yöntemler gelir. Birey fazla kilolarından kurtulmak için halk arasında söylenenler dışında doktor gözetiminde diyet listesini uygular. Kolay kilo herkesin isteği ancak uygulaması çok da olası olan bir kilo verme değildir.  Önemli olan sağlıklı ve kalıcı kilo vermekdir. Bunun içinde başta günlük en az… Devamı »

Kışın Kilo Vermek

Kışın dolaplardaki kazaklar ve kabanlar büyüyen belli ve genişleyen göbeği örtüyor. Artan kilolarımızı kışın örtebiliyoruz. Ancak kış dan sonra ilkbahar geldiğini ve kıyafetlerin giderek inceleceğini unutmayın. Ayrıca en çok kışın alınan kiloları vermek zordur. Kışın daha çok yenmesi ve yağlı yemekleri kış aylarında aha çok tükettiğimizden kışın alınan kiloları vermek daha zordur. İşte bunların olmaması için… Devamı »

İlkbaharda Kilo Vermek

Kışın ağırlığından sonra uyanan hava ile beraber alınan kilolarda verilmek istenir. İlkbaharda kilo vermek yaza hazırlık anlamına gelir. Giyilecek olan tiril tiril kıyafetler içinde fiziğin pürüzsüz görünmesi için herkes hazırlığa başlar. İşte bu yüzden her zamankinden daha fazla diyet yapılmak istenir. Ancak bu yapılacak kilo verme eğilimleri her zaman kısa zaman için değil uzun soluklu… Devamı »

Kısa Sürede Sağlıklı Kilo Vermek

Sağlıklı kilo vermek diyete başlayan herkesin isteğidir. Peki kısa sürede sağlıklı kilo vermek için ne yapılmalıdır? Uzmanlar öncelikle kişinin kendisini tanıması gerektiğini savunuyorlar. Kaçta kalıyor, kaçta uyuyor. Kişinin yemek düzeni, iş düzeni. Stres altında mı çalışıyor rahat bir işe mi sahip? Bunların hepsi kişinin kilo vermesinde etkili. Diyetisyen gözetiminde yapılan diyet listesinde öncelikle doktorunuz sizin… Devamı »