Etiket: kilo vermek

Kilo Vermek İçin Spor

Kilo Vermek İçin Spor Kısa sürede kalıcı kilo vermek isteyenler bir uzman gözetiminde hazırlanan diyet listesinin yanında mutlaka spor yapmalıdırlar. Kilo vermek için spor olmazsa olmazlardandır. Haftanın birkaç günü yapılan yürüyüş, vücuttaki tüm kasların çalışmasına ve metabolizmanızın genel olarak hızlanmasına neden olur. Bu yüzden aksatmadan haftada en az 3 gün 1 km. veya 10 dakikalar… Devamı »

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo verme yöntemleri arasında en çok tercih edilen yöntem spor ve diyet uygulamalarıdır. Yaşınıza ve cinsiyetinize uygun olarak seçeceğiniz spor ve diyet ile düzenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kilo verme yöntemleri olarak piyasada sunulan bazı egzersiz aletleri de kilo vermenize bir miktar yardımcı olabilmektedir. Zayıflama yöntemleri aslında kişiden kişiye değişiklik göstermekle birlikte, burada önemli olan husus,… Devamı »

Kilo Verme Yolları

Yapılan istatistiklere göre her 10 kişiden 4’ü fazla kilolarından şikayetçi olmaktadır. Kilo vermek için uygulanan sayısız yöntem ve harcanan zaman düşünüldüğünde bu durum çağımızın bir hastalığı olduğunu ispatlar niteliktedir. Toplumlar geliştikçe kültürleşen milletler malesef tembelliğe daha çok sevk edilmekte. Oysa ki bilgi çağında olduğumuz şu dönemde geliştikçe sağlığımıza olan düşkünlüğümüzde artmalı ve sağlığımız için uzun… Devamı »

Ayda 12 Kilo Vermek

Kilolar herkesin en büyük problemlerindendir. Ayda 12 kilo vermek de herkesin hayalidir. Erkek kadın herkes kilo probleminden kurtulmak ister. Fazla kilolar herkesin sorunu haline gelmiştir. Ayda 12 kilo vermek isteyen kişiler öncelikle doktoruna başvurmalıdır. Doktor gerekli muayene sonrası uygulanacak diyet programını hazırlayacaktır. Ayda 12 kilo vermek isteyen herkes bu diyetleri uygulayabilir. Bu diyetlerin yanı sıra… Devamı »

Yüzerek Kilo Vermek

Kilo vermenin yollarından birisi de yüzmektir. Günümüzün sorunu olan şişmanlıktan insanlar kurtulmak için çeşitli yollar denerler. Son zamanlarda popüler olan yöntemler arasında yüzerek kilo vermek bulunur. Yüzmek diğer egzersizlere göre 2 kat daha fazla kalori yaktığı için diyetisyenlerde, diyet programının başlarına yüzmeyi yazar. Yüzmenin bir diğer özelliği de diğer egzersizlere bakarak daha az yormasıdır. Zayıflamak… Devamı »

Bisiklete Binerek Kilo Vermek

Kilo verirken hem eğlenmek hem de fazla kalori yakmak istiyorsanız bisiklete binerek kilo vermek tam size göredir. Pedalları sürekli çevirdiğiniz için bacak kaslarınız, kalça kaslarınız ve bel kaslarınız sürekli hareket halinde olacaktır. Yapılan araştırmalara göre 30 dakikada 15- 20 km.’lik yolu bisiklete binerek giden kişi yaklaşık 350 kalori harcar. 1 saatte 700 kalori harcar. Bisiklete… Devamı »

Kavitasyon

Kavitasyon son zamanlarda çok kullanılan bir bölgesel zayıflama yöntemi. Kavitasyon sistemi, ultrason yani ses dalgasının vücudun belirli bölgelerine verilerek o bölgedeki yağ moleküllerinin kırılma işlemidir. Ses dalgası uygulanan bölgedeki cildin alt tabakasında bulunan yağ molekülleri ani ve hızlı hareket ettirilerek basınç oluşturulur  ve yağ molekülleri bu basınca dayanamayarak parçalanır. Kavitasyonile parçalanan yağ molekülü artıkları vücut… Devamı »

Karbonhidrat Diyetiyle Kilo Vermek

Bayanlar için güzellik çok önemlidir. Çeşitli yemek kültürümüzden dolayı pek çok bayan kilo problemi ile karşı karşıya kalmıştır. Her bayan kilolarından kurtulmak ister. Bu nedenle öncelikle doktorunuzdan randevu alıp doktorunuzla görüşmelisiniz. Gerekli test ve muayene sonrasında doktorunuz size uygun diyet programını oluşturacaktı. Son dönemlerde bayanlar arasında karbonhidrat diyetiyle kilo vermek oldukça popüler duruma gelmiştir. Karbonhidrat… Devamı »

Diyetsiz Kilo Vermek

İstediğiniz vücuda kavuşmak için diyet yapmanıza gerek yoktur. Önemli olan ne zaman neyi ne ölçüde yiyeceğinizi bilmektir. Diyetsiz kilo vermek artık pek çok kişi tarafından uygulanır. Hayatınızı düzenli şekilde yönettiğiniz zaman diyete ihtiyaç duymadan fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulursunuz. Öncelikle işe uyku düzeninizi sağlayarak başlayabilirsiniz. Düzenli uyumak vücudun dinç olmasını ve daha hızlı çalışmasını sağlar.… Devamı »

Ayda Kaç Kilo Vermek Sağlıklı

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler eğer kiloları vücut ölçülerinden çok fazlaysa her ay en az 5- 6 kilo gitmesini isterler.  Ancak uzmanlar hızlı kilo kaybının sağlıksız olacağını ve tekrar alınabileceğini ifade ederler. Ayda kaç kilo vermek sağlıklı? Sorusuna uzmanlar genel olarak 2 ile 4 kilo arasını söylerler. Kişinin metabolizmasına göre farklılık gösterdiği için bu… Devamı »

Kilo Vermek İçin Diyetler

Günümüzde artık bayan erkek kavramı kalmadan, genci yaşlısı herkeste kilo problemi malesef ki vardır. Kilo vermek diyetler için bir çok yol vardır. Diyetle, sporla, operasyonlarla (mide küçültme veya yağ aldırarak kilo verme) gibi birçok çeşidi vardır. Hızlı şekilde kilo vermek isteyenler herhangi bir diyetisyene başvurmadan sosyal medya üzerinde yayınlanan ya da elden ele dolaşan herkes tarafından bilinen… Devamı »

Acil Kilo Vermek

Hayatımızın belirli dönemlerinde hemen hemen herkes acil kilo vermek istemiştir. Bu gibi anlarda ne yapacaklarını bilmeyenler için en iyi yöntem spor ve diyettir. Diyet aciliyetin önemine göre bazen işe yaramayabilir. Bu yüzden en iyi seçenek su içerek zayıflamaktır. Böyle anlarda günlük tüketilen su miktarını 3 litreye kadar çıkarabilirsiniz. Bitki çayı, çorba ve meyve suyu gibi… Devamı »

Hapla Kilo Vermek

Hapla kilo vermek son yıllarda çok popüler olsa da, uzmanlar tarafından önerilmemektedir. Hapla kilo vermeye çalışırken bir çok insanın öldüğünü son zamanlarda haberlerden sıkça izler olduk. İnsanların bilinçsizce kullandığı haplar sonucu yaşamlarını kaybettikleri görülmüştür. Kilo vermek isteyen kişiler öncelikle gidip şeker, kolestrol gibi tıbbi tahlillerini yaptırmaları gerekiyor. Sonrasında da isteyenlerin doktor gözetiminde gerekli tahlilleri yaptırdıktan… Devamı »

Kahvaltı Yapmadan Kaç Kilo Veririz?

Günün en önemli öğünü olan kahvaltının aksatmadan her gün yapılması gerektiğini uzmanlar söylüyorlar. Diyet programı uygulayanların en çok merak ettikleri soruların başında kahvaltı yapmadan kaç kilo veririz? sorusu gelir. Diyet programı uygulayanlar eksiksiz ve tam protein almalıdır. Yoksa bağışıklık sistemleri zayıflar ve olası hastalıklara kapı açılır. Bu yüzden günü en önemli öğünü olan kahvaltıda gerekli… Devamı »

Ayda 10 Kilo Vermek

Fazla kilolar herkes için çok büyük sorunların başında gelir. Fazla kilolar aynı zamanda bazı hastalıklara da neden olabilir. Herkes fazla kilo almamak için dikkatli beslenmelidir.  Fazla kiloların artma nedenleri pek çoktur. Kilolu insanlar ayda 10 kilo vermek için pek çok yönteme başvururlar. Ayda 10 kilo vermek her diyetle olmayacak bir iştir. Çünkü sağlıklı kilo vermek… Devamı »

Et Diyetiyle Kilo Vermek

Fazla kilolarımızdan kurtulmamız gerekmektedir. Et diyetiyle kilo vermek en rahat fakat bir o kadarda pahalı bir diyettir. Sağlık için bu kiloları vermek çok fazla önem taşır. Bu nedenle pek çok kişi kilo vermek için diyetisyenlerden yardım almaktadır. Diyetisyenlerin oluşturduğu et miktarlarına dikkat etmeliyiz. Diyet listemizden daha büyük bir porsiyon et yemek kilo vermek açısından önemlidir.… Devamı »

1 Ayda 5 Kilo Vermek

Diyetisyenler bir ayda 2- 4 kilo arası verilen kiloların sağlıklı ve kalıcı olduğunu söyleseler de metabolizmaya göre farklılıklar gösterdiğinden dolayı 1 ayda 5 kilo vermek zor değildir. Tek yapmanız gereken diyet listesine harfiyen uymanın dışında, uyku düzeninizi kontrol etmek olacaktır. Uykusunu almış bir vücudun metabolizması daha hızlı çalışır. Bu da yediklerinizi daha kolay hazmettirir. Kilo vermek… Devamı »

Diyet Ürünlerle Kilo Vermek

Diyet ürünlerle kilo vermek pek çok kişi tarafından tercih edilir. Nedeni ise daha hızlı ve kalıcı kilo verdirmesidir. Ancak sanıldığınız aksinide yaşamanız mümkün. Eğer kilo vermek adına aldığınız diyet ürünlerini doktor kontrolünde değilde kafanıza göre alıp kullanırsanız hiç istemediğiniz sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu ürünlerde dikkat edilmesi gereken nokta doktor gözetiminde kullanılmasıdır. Bu ürünler genelde kalorisi… Devamı »

Akşam Yemeği Yemezsek Kilo Verir Miyiz?

Diyet listelerine zayıflamak isteyenler genelde akşam yemeği yazdırmak istemezler. Hem akşamları bişey yemiyim denir ancak akşam olduğunda da ilk gidilen yer buzdolabı önü olur.  Peki akşam yemeği yemezsek kilo verir miyiz? Bu soru diyet programının can alıcı noktasıdır. Kendini frenleyemeyen, diyet programına yeni başlayan kişiler sürekli yemek isterler. Peki bu kadar yemek yeme isteğiyle bu kilolar… Devamı »

Çabuk Kilo Vermek

Çabuk kilo vermek pek çok kişinin isteğidir. İstediğiniz vücuda kavuşmak için diyet yapmaya gerek duyarsınız. Önemli olan ne zaman neyi ne ölçüde yiyeceğinizi bilmektir. Hayatınızı düzenli şekilde yönettiğiniz zaman yaptığınız diyetin meyvelerini alır ve fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulursunuz. Tabii çabuk kurtulduğunuz kilolarınızın geriye de hızlı gelmemesi için yediklerinize dikkat etmeniz gerekir. Çabuk kilo veren… Devamı »

Haftada 5 Kilo Vermek

Bayanlar için dış güzellik çok önemlidir. Her bayan şık  ve güzel olmak için pek çok şeye dikkat eder. Giysilerin bize yakışması için kilolarımızın fazla olmaması gerekir. Ancak 1 kilo fazlası olan bir bayan için bile giydiği kıyafetde mutlaka bir sorun görür. Bir kilo fazlası olan bayanların bile kendilerinde fazla gördüğü illa bir kilosu vardır ve… Devamı »

Haftada 3 Kilo Vermek

Bayanlar her ortamda güzel görünmek ister. Bayanlar için güzel olmanın en önemli koşulu kilo sorunu yaşamamaktır. Kilo sorunu yaşayan bayanların bu kiloları vermeleri için diyet programlarına uymaları gerekir. Bu programlara genellikle pazartesi başlanır ve malesef çarşamba günü son bulur. Ancak Haftada 3 kilo vermek için çeşitli diyetleri uygulayabilirsiniz. Bayanlar bu diyetleri doktor kontrolünde uygulamalıdır.  Doktor kontrolünde… Devamı »

Baharda Kilo Vermek

Baharda kilo vermek sanılanın aksine kolaydır. Bu dönemde dikkat edilmesi gereken nokta her türlü hamur işinden, kızartmadan, yağlı, tuzlu ve şekerli besinden uzak durmaktır. Metabolizmanın hızlı çalışması için mevsim sebzelerinden yapılan çorbaları tüketmeniz yeterli olacaktır. Bunun dışında günlük en az 2 litre su tüketimi şarttır. Çünkü su vücuttaki antioksidanları atar. Metabolizmayı çalıştırır. Diyet listenizi ara… Devamı »

Ayda 13 Kilo Vermek

Ayda 13 kilo vermek isteyen herkes öncelikle bir doktordan randevu almalıdırlar. Doktorlar göre Ayda 13 kilo vermek kolay olmaz. Bu diyetlerin yanı sıra spor yapmak ve su tüketmekte önemlidir. Bu diyetler sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulabileceksiniz. Bayanların ve bayların yanı sıra ,çocuklarda da kilo problemine dikkat edilmesinde fayda vardır. Herkes kilo problemi için doktoruna başvurmalı ve… Devamı »

Ayda 8 Kilo Vermek

Kilo herkesin belli başlı sorunları arasındadır. Fazla kilo problemi dünya genelinde çok fazla artmıştır. Zaman içerisinde besinlerde kullanılan ilaçlar kilo problemlerini hastalık seviyesine getirmişti. Ayda 8 kilo vermek isteyen kişiler öncelikle doktoruna başvurmalıdır. Doktor gerekli muayene sonrası uygulanacak diyet programını hazırlayacaktır. Ayda 8 kilo vermek isteyenherkes bu diyetleri uygulamalıdır. Bu diyetlerin yanı sıra spor yapmak… Devamı »

Akupunktur İle Kilo Vermek

Akupunktur halk arasında zayıflama yöntemi olarak bilinse de aslında vücuttaki fazla enerjiyi alma yöntemidir.  Bu yüzden diyetisyenler ve uzmanlar akupunktur ile kilo vermek, zayıflamak isteyenlerin vücut dengelerini koruduğundan metabolizmanın hızlı çalışmasını sağladığını söylerler. Akupunktur; kan şekerinizi dengeler. Az su tüketiyorsanız, beyne uyarı gitmesini sağlar. Daha fazla hareket etmenizi sağlar. Hazımsızlık yaşıyorsanız, bu sorunu giderir. Akupunktur… Devamı »

Aç Kalmadan Kilo Vermek

Herkes için son yıllarda kilo problemi çok fazla artmıştır. Düzensiz beslenme ve kötü yemek alışkanlıkları nedeni ile pek çok kişi kilo sorunu yaşar. Son yıllarda dünyadaki çoğu kişi kilo problemi yaşamaya başlamıştır. Zaman içerisinde besinlerde kullanılan ilaçlar kilo problemlerini hastalık seviyesine getirmişti. Aç kalmadan kilo vermek isteyen kişiler öncelikle doktoruna başvurmalıdır. Doktor gerekli muayene sonrası… Devamı »

1 ayda 10 kilo vermek

1 ayda 10 kilo vermek çok hayalidir. Rakamsal olarak da ele alındığında istisnalar dışında kısa sürede bu kadar fazla kilo verilemez. Ancak uzman gözetiminde vücut değerlerinize göre hazırlanan bir diyet listesi ile 10 kilo veremezseniz de verebileceğiniz en fazla kiloyu verebilirsiniz. Diyet yaparken lifli yiyecekleri bol tüketmelisiniz. Karbonhidratlı besinlerden uzak durmalısınız. Listenizden çıkarmanız gerekenler arasında… Devamı »

Bölgesel Kilo Verme

Bölgesel kilo verme de önce hangi bölgenizden kilo vermek istediğinizi belirlemelisiniz. Ve yapacağınız kilo verme listesinde ona göre bir beslenme tablosu hazırlamalısınız. Ayrıca bölgesel kilo verme mutlaka sporla desteklenmelidir.